運動(dòng)減肥有什么好的方式？如何減肥最快不反彈？
運動(dòng)減肥再配合均衡的飲食 最健康有效的減肥方法。接下來(lái)，就從運動(dòng)種類(lèi)角度為大家推薦一些有效的運動(dòng)減肥方式。
在減肥初期，比較適合從強度較低的有氧運動(dòng)開(kāi)始，比如快走、慢跑等。中后階段可提高運動(dòng)強度，選擇中速跑、健身操、爬樓梯、球類(lèi)運動(dòng)等，如果結合一定的力量訓練效果更佳。還可以針對不同的體型選擇運動(dòng)方式，具體可參考：什么運動(dòng)適合你、運動(dòng)減肥專(zhuān)輯。
運動(dòng)減肥只要能夠長(cháng)期堅持，保證每周有4-5次的有氧運動(dòng)，效果會(huì )非常的好。所以，要想持續有效的減重，一定要均衡飲食結合規律運動(dòng)來(lái)減肥。
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